サムライマック美味しいですよね～！
2023年1月には期間限定で【新サムライマック】も登場し、定番のサムライマックと合わせて、4種類販売されています(2023年1月5日）
サムライマックは、価格も1個490円～500円と高いですが、それに比例して
カロリーも高い！
マクドナルド店頭メニューには、カロリー表示がないので(ぱっと見では）、ダイエット中の方向けにカロリー順にサムライマックを並べ、比較してみることにしました。
新サムライマック味の比較はこちらへ↓
サムライマックのカロリーはかなり差があります！
一番カロリーが低いサムライマックと、高いサムライマックの差は
なんと２００キロカロリー以上😲
２００キロカロリーがどのくらいかというと、
- カロリーメイト2本分
- ご飯茶碗一杯くらい
サムライマックのグラム差は１０gくらいなので、見た目のボリュームはそこまで変わりません。
ダイエット中の方はカロリーチェックは必須になりますね。
サムライマック低カロリー順ランキング
サムライマック低カロリー１位｜炙り醤油風 ベーコントマト肉厚ビーフ（465キロカロリー）
エネルギー465kcal、たんぱく質27.2g、脂質23.0g、炭水化物37.9g、食塩相当量3.3g
サムライマックで一番低カロリーなのは炙り醤油風 ベーコントマト肉厚ビーフです。
トマトとレタスが入っているので予想通りの結果ですね。
脂質も最も低いので、ダイエット中のサムライマックとしては最もおすすめです。
サムライマック低カロリー2位｜和風バーベキューたまご肉厚ビーフ(496キロカロリー）
エネルギー 496kcal、たんぱく質 29.0g、脂質 25.3g、炭水化物 37.5g、食塩相当量 3.0g
１位と31キロカロリー差で２位となったのは和風バーベキューたまご肉厚ビーフです。
期間限定の新作サムライマックですね。
ダイエット中に気を付けたいのは、カロリーや脂質だけでなく「たんぱく質量」や「糖質」「塩分」にも気をつけたいところ。
炙り醤油風 ベーコントマト肉厚ビーフより、わずかですがたんぱく質量が多く、糖質と塩分が少ないところから、和風バーベキューたまご肉厚ビーフもダイエット中のサムライマックとしてはおすすめです。
サムライマック低カロリー3位｜炙り醤油風 ダブル肉厚ビーフ(625キロカロリー）
エネルギー625kcal、たんぱく質39.0g、脂質36.2g、炭水化物36.3g、食塩相当量3.6g
３位の炙り醤油風 ダブル肉厚ビーフから一気にカロリーがあがり、600キロカロリーを超えてしまいます。
ただし、炙り醤油風 ダブル肉厚ビーフはサムライマックの中で、最もたんぱく質量が多く、糖質が低いことから、糖質を控えており筋肉をつけたいというダイエットをしている方には悪くありません。
脂質はかなり摂取してしまうので、炙り醤油風 ダブル肉厚ビーフを食べた後は、お酢をとって脂肪燃焼サポートしてもらうと罪悪感が減少します。
サムライマック低カロリー最下位｜にんにく ザク切りポテト肉厚ビーフ(670キロカロリー)
エネルギー 670kcal、たんぱく質 26.4g、脂質 39.9g、炭水化物 51.5g、食塩相当量 3.6g
最も高カロリーで罪悪感MAXなサムライマックはにんにく ザク切りポテト肉厚ビーフとなりました。
揚げたポテトパティが挟まっている上に、使っているソースもマヨネーズ(タルタル）系なので、カロリーだけでなく脂質も爆上がりです。
にんにく好きにはたまらない美味しさで、期間限定の新サムライマックなので、今を逃すといつ食べられるかわかりません。
食べる際には、ゆっくりとよく噛んで味わって食し、運動をしてカロリー消費しちゃいましょう🚶
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マックをお得に食べる！カロリーなど気にせず、ポテトやドリンクを無料でゲット👍
今回、新サムライマックを食べるにあたって、ポテトを無料でもらってまいりました。
カロリーを考えたらポテトのチョイスは最悪ですね(笑)
購入前にマクドナルドのアプリからアンケートに答えると、無料クーポンをもらえます。
ポテトだけでなくコーヒーなどもあるので、カロリーが気になる方は砂糖が入っていないドリンクも選べますよ。
別の記事にクーポンのもらい方を書いているので、まだ知らない方はぜひ読んでみて下さい。
マックのポテトやコーヒーを無料でゲットする方法↓
通常のクーポンと併用もできますよ。
新サムライマックのクーポンコード一覧はこちら↓
