セブンイレブン【たんぱく質が摂れるガーリックチキン弁当】3種のおすすめはどれ?

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セブンイレブン たんぱく質が摂れる ガーリックチキン弁当 口コミ

セブンイレブンから【たんぱく質が摂れる ガーリックチキン弁当】(税込価格 594円)が新商品として登場しました!

たんぱく質が摂れる弁当は、万年ダイエット中の身なので、心待ちしているシリーズ。

3種類目は、ガーリックチキンでせめてきました。

  1. たんぱく質が摂れる グリルチキン弁当
  2. たんぱく質が摂れる ほっけの一夜干し弁当
  3. たんぱく質が摂れる ガーリックチキン弁当👈今ここ

今回も、カロリーやたんぱく質の量がどのくらいか?をしっかりチェックしてから実食していきます。

セブンイレブン たんぱく質が摂れるガーリックチキン弁当 売ってない場合

昨日セブンイレブンに行ったら、ホッケ&グリルチキン弁当もまだ売っていたので、3種類をデータで比較。

どれを選ぶのがおすすめかも、勝手に決めていきたいと思います。

ちょっと盛りだくさんになりそうなので、サクッと知りたい方は目次を利用してみて下さい。

超忙しい方は動画をチェック↓

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【たんぱく質が摂れる ガーリックチキン弁当】カロリーは?タンパク質は納豆なら何パック分?

セブンイレブン たんぱく質が摂れる ガーリックチキン弁当 カロリー

たんぱく質が摂れるガーリックチキン弁当
【栄養成分表示 1包装当り】エネルギー 539kcalたんぱく質50.3g、脂質 14.2g、炭水化物 55.2g(糖質49.6g 食物繊維 5.6g)、食塩相当量 4.5g
【原材料名】鶏肉 (ブラジル)うるち米(国産) ブロッコリー、玉ねぎ、醤油、コーン、酒、にんにく、おろしに んにく、砂糖、バター、調味酢、みりん、チキンエキス、食塩、植物油脂、くず粉加工品、油脂加工品、酢、 はちみつ、胡椒/加工澱粉、重曹、調味料(アミノ酸等)、着色料(カラメル、クチナシ、カカオ)

納豆1パックのたんぱく質量は、およそ7gです。

【たんぱく質が摂れる ガーリックチキン弁当】を食べると、納豆7パック以上のたんぱく質が摂れることになります。

1食で納豆7パック分はたんぱく質が摂れる弁当シリーズ最高値です。

539キロカロリーなので、ダイエット中の食事としては39キロカロリーオーバーですが

20分程度ウォーキングすれば消費可能ですよ☝

セブンイレブン【たんぱく質が摂れるガーリックチキン弁当】を実食!

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カロリーもまぁまぁ、たんぱく質量がすごい!ということがわかったところで

いよいよガーリックチキン弁当を実食していきます。

ガッツリ!ガーリック風味のチキン

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電子レンジ前のガーリックは生?

こちらは電子レンジ前の状態で開封したところ。

チキンのボリュームすごいですね。

男子でも満足できそうなガッツリ感があります。

ガーリック弁当なので、ニンニクがすごいのは納得していますが…

まさか生っぽい状態で入っているとは!

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電子レンジ500w3分かけました。

ニンニクには軽く火が通ったかな?

ガーリックの良い香りで、胃はどんとこ~い!と戦闘モードに。

チキンの焦げ目も食欲をそそりますね。

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では、いただきます!

ガーリックチキン、ふっくら柔らか!

もも肉ぽいけど、脂っこさはなし👍

おお!

こりゃ、うまいなぁ

特にタレがうまし!

塩対応が目立つ息子くん(兄)ですが、今回は良い感じの反応をしてくれました。

ソースの中にはおろしにんにくと、みじん切りにした玉ねぎも入っているよう。

ジューシーに焼きあがったチキンに、しっかりソースがからんで、ご飯がすすみます。

セブンイレブン たんぱく質が摂れるガーリックチキン弁当 おすすめ

ガーリックはお漬物のようなパリパリ食感。

「生っぽいなら辛いかも?」と疑っていましたが、全然そんなこともなく、まか不思議。

ブロッコリーは相変わらず(笑)

セブンイレブン たんぱく質が摂れるガーリックチキン弁当 評価

このブロッコリーさんには、前にもお会いしました。

そう、グリルチキン弁当でも同じお姿で入っていました(笑)

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なぜか火を通し過ぎてあるので、へにゃへにゃ状態。

ファミレスで出てくる”むしろ要らないつけあわせ”みたいになっちゃっているのが残念。

バターソテーしてあると思われ、風味もあり、味は悪くないですよ(というか結構好きな味)

玄米ご飯でタンパク質強化

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ほっけの一夜干し弁当では、ご飯が白米でしたが、チキン弁当シリーズは玄米ご飯になるみたいです。

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玄米からも、たんぱく質が摂れるので、玄米ご飯で統一して欲しいなぁと思ってたんです。

玄米苦手な方もいると思いますが、セブンの玄米ご飯は糠臭さが感じられず食べやすいので、ぜひチャレンジして欲しいです。

玄米って炊き方で、全然食べやすさが変わるんですよ。

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たんぱく質が摂れるガーリックチキン弁当…ヘルシーなはずなのに、ヘルシーさを感じさせぬ、すごいお弁当でした。

たんぱく質はおなか持ちが良いだけでなく、不足するとやたらとお腹が空いてしまう現象もおきるとか。

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お医者さんが『科学者たちが語る食欲』という本を読んでレビュー記事書いてました。

カロリーだけを、ひたすら落としてダイエットすると、お肌はボロボロ、お胸からぺちゃんこという恐ろしい現象が起きるので(体験済み)、たんぱく質が摂れる弁当シリーズはコンビニダイエッターのお助けアイテムと言えますね。

たんぱく質が摂れる弁当ランキング|どれ買う?おすすめは?

データで見るたんぱく質が摂れる弁当の比較

ガーリックチキン弁当ほっけの一夜干し弁当グリルチキン弁当
たんぱく質50.03g46.3g45.9g
カロリー539kcal481kcal460kcal
食塩相当量4.5g3.4g2.9g
脂質14.2g10.8g12.1g
炭水化物50.3g51.5g43.8g

たんぱく質が摂れる弁当のデータをグラフにしてみました。

最もデータが良い部分を赤字で示しています。

たんぱく質が摂れるガーリックチキン弁当がおすすめなのは?

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ガッツリお腹を満たしたい!筋肉ムキムキな男子のイメージ。

ガーリックの匂いなんて気にしないぜ!という方におすすめです。

たんぱく質弁当シリーズで、最もたんぱく質量が多いのが特徴。

少し塩分量は多めなので、高血圧の方は注意。

たんぱく質が摂れるほっけの一夜干し弁当がおすすめなのは?

セブンイレブン ほっけ まずい おいしい

コンビニ生活をしているとお魚は不足しがち。

ましてホッケは居酒屋さんにでも行かないと、食べる機会が少ない人も多いのでは?

ほっけの一夜干し弁当は、ほっけだけでなく、チキンも入っているので、一粒で二度おいしいお弁当でもあります。

脂質の量は一番低いですが、脂ののっているホッケなので、良質の魚脂をとることができます。

美味しいお魚をヘルシーに食べたい方におすすめのお弁当。

たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当がおすすめなのは?

セブンイレブン たんぱく質 お弁当 チキン

見た目からして女子受けばっちりなグリルチキン弁当。

カロリーも最も低いので、ダイエット女子におすすめなお弁当と言えます。

また食塩量が少ないので、むくみ太りにもなりにくいはず。

トマトソースに含まれる栄養(ビタミンEとビタミンK)から、アンチエイジングにも期待。

セブンイレブンで【たんぱく質が摂れる ガーリックチキン弁当】が売ってなかったら?


全国展開しているセブンイレブンですが、新発売商品であっても欠品している場合が多いです。

そんな時には、セブンイレブンのお取り寄せも便利。

店舗受け取りなら送料無料になっています。

「セブンに行っても売ってなかったら嫌だなぁ」という方は、利用してみるのもいいですね。

セブンイレブン商品お取り寄せ⇒オムニ7

たんぱく質が摂れるガーリックチキン弁当まとめ

肉(チキン)→魚(ホッケ)→肉(チキン)

ときた、たんぱく質が摂れる弁当…次は魚介類になるのかな?

魚介類で高たんぱく質な食材を調べたら、エビが出てきて、ちょっと驚きました。

なんと、エビは100gで1日の1/3量のたんぱく質を摂取することが出来るんだとか。

でもエビは高いからなぁ…。

安くてたんぱく質が摂れるとなると、やはり大豆。

相模屋さんの奇跡のとうふチーズを食べて、大豆の可能性に光をみました。

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「チーズよ~」と言って、息子くんに食べさせてみようとたくらんでおります(絶対とうふだとはおもうまい)

セブンイレブン×相模屋さんのコラボで、おいしいたんぱく質弁当を作ってくれたら楽しそう。

別に他のお豆腐屋さんでも良いけど…。

次のたんぱく質弁当が楽しみでなりません。

それでは、ごちそうさまでした!

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